na czczo

Wielka szkoda, bo wydawało się ciekawe. Diete zbilansowana już mam rozpisana (została sprawdzona na forum) pozostało mi do rozpsiania co w jakich ilościach. Nie, interwały rano będa wykonywane po posiłku, nie biegam na czczo bo nie odpowiada mi to zabardzo no i to co inni mowia, wiecej szkod niz pozytku;) Pozdrawiam

Czy mogę to tak dawkować: Dzień treningowy: Rano na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny W trakcie śniadania witaminy z treca 1 kapsułka i omega 4 kapsułki Podczas treningu 30 g carbo Od razu po treningu 5 g kreatyny i 50 g carbo Do posiłku po treningu 1 kapsółka minerałow trec Po ostatnim posiłku bezpośrednio przed snem 4 filomagi i 1 zincas [...]

Nie zgadzam się. Kiedy ćwiczę rano - przeważnie ćwiczę na czczo, a pompa jest za***ista. Pompa zależy od ilości krwi, która napłynie do mięśnia - a jedzenie nie ma zbyt dużego wpływu na to.

hhmmmmm a zrob tak: zmierz obwod pasa rano na czczo a pozniej wieczorem przed snem. Bo ja mam tak, ze wieczorem mam zawsze 3cm wiecej.

[...] ryzyko zagrożenia CHNS, jest znikome. Jeżeli wartość mieści się między 100 a 130 i nie ma innych czynników ryzyka (otyłość, palenie tytoniu, itp) to również jest wszystko ok. Załączony wynik jeżeli chodzi o kluczowy wskaźnik oceny gospodarki lipidowej (LDL) jest praktycznie idealny. W celu przygotowania się do badań wystarczy być na czczo.

Najlepej sprawdż na sobie. Z reguły bywa to różnie. Ja osobiście nie widzę specjalnej różnicy. Wole nawet na czczo żeby nie czuć posiłku na żoładku.

Hmm Diete sobie rozpisze tylko narazie chcialbym sie dowiedziec o antykataboliki.W zeszlym roku nie mialem diety i jechalem zawsze na czczo i strasznie duzo masy miesnowej mi spadlo i nie chcial bym tego powtorzyc.DLatego chcialbym sie anrazie dowiedziec co i jak

jechalem zawsze na czczo i strasznie duzo masy miesnowej mi spadlo Rano i przed treningami polecam HMB. BCAA+glutamina jest OK bezpośrednio po treningu.

Od wielu lat trenuje z rana na czczo , oczywiście przed tym leci mocna podwójna kawka...trening na wysokich obrotach i zero jakichkolwiek problemów ze strony układu pokarmowego itp...polecam :-)) oczywiście wszystko sprawa indywidualna jeżeli u ciebie będzie również wszystko w porządku to śmiało może tak zaczynać dzionek ;-)

_shamanka_ duzo zalezy od czlowieka, ja zjem 3 lyzeczki oliwy na czczo i jestem zalatwiony tzn moge nie jest przez 2-3h, tak samo z makrela, orzechami - syca mnie zaj.ebiscie jak jadlem ziemniaki, schabowe itd, zmarzone na tluszcze jakims goofnanym i wpiwprzalem kanapki to sie najesc nigdy nie moglem a brzucho roslo, nawet w pewnych momentach [...]

Ale ważne aby było na czczo i nie trzeba już fazy nasycenia ? Można brać po 5 g. cały czas, czy 6 tygodni i potem przerwa ?

Przedewszystkim wage sprawdzaj raz na 2 tygodnie, i waz sie 2-3 dni pod zad o tej samej poze, najlepiej na czczo. Potem wyciagnij srednia z tego, i to powinno byc najbardziej prawdziwe. Skoro poleciala waga troche to dozuc troche kalori w diecie i powinno byc ok.

Mono DT:5g na czczo + 5g po treningu DNT:5g po poludniu i styka. Gainer wedlug brakow w diecie ktora mysle ze masz.Pozatym katabolizm przez te pol godziny cie nie zje,ale gainer moze byc po treningu Wyszukiwarka nie gryzie na przyszlosc Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-01-10 19:35:10

w dni treningowe bierz rano na czczo(po 30min posiłek) i od razu po treningu

Czyli to czy wezme rano na czczo lub 30 minut przed treningiem nie ma zadnego znaczenia?

A co powinienem mierzyc, wszystkie partie ciala np co tydzien z rana na czczo?

Bieganie na czczo ? Ograniczanie jedzenia ? juz bardziej od ograniczania proponowal bym ci zaczac jesc zdrowo tzn ulozyc sobie dietke. a6w nie polecam.

Źle, źle i źle. Źle? Tak źle. Bieganie na czczo nie jest zdrowe i pali mięśnie. Basen w porządku. Im dłużej tym lepiej. Przed i po pownieneś jeść jakiś posiłek. Trening siłowy 3 razy w tygodniu. Dieta dieta i dieta. Wszystko jest źle bo nie chciało się czytać podwieszonych postów :>

moja propozycja to: treningowe: 2kaps tauryny przed treningiem bezposrednio...6g kreatyny po treningu z 1g carbo/kg mc (optymalna dawka to 50g) nietreningowe: rano na czczo 2kaps tauryny z 6g kreatyny...po 30min posilek... tauryna skutecznie pohamuje katabolizm na treningu brana przed treningiem....natomiast po treningu i tak za duzo nie zdziala w [...]

Na czczo nie powinno sie wykonywać aerobów,mozesz 1gr na kg wagi ciała